Conectarse con el ritmo natural de la respiración

Raquel Serrano, Parque Comfama Arví.
El ser humano respira de forma inconsciente, en promedio, 21.000 veces al día. Enfocar la atención en el ritmo natural de la respiración, sin forzarla, puede traerte enormes beneficios. ¡Aquí te contamos!

Aumentar los pensamientos positivos, la concentración, la capacidad de la memoria y la claridad mental, además de regularizar el sueño, es posible si hacemos una respiración consciente y no forzada.

Piti Parra, maestro de chi-kung imperial, explica que, efectivamente, cuando nos hacemos conscientes de la respiración lo hacemos de forma forzada o espontánea.

Los atletas, por ejemplo, fuerzan su respiración para tener más energía en sus extremidades y conseguir mejores resultados en sus competencias. Sin embargo, no es una práctica conveniente en nuestra cotidianidad.

La idea, entonces, es concentrarnos en cómo respiramos, pero sin cambiar, clasificar, juzgar o etiquetar este proceso.

 

¿Cómo se hace esto?

Ten en cuenta lo siguiente:

• Relájate.
• Cierra los ojos suavemente.
• Deja la boca levemente abierta.
• Respira. No importa si lo haces por la nariz o por la boca.
• Enfoca tu atención en el ritmo de tu respiración.
• Y el paso final: disfruta el proceso.

 

¡Conéctate con tu respiración natural y aprovecha todos los beneficios!

 

Gozar del aire puro y de los hermosos paisajes del Parque Comfama Arví.

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El ser humano respira de forma inconsciente, en promedio, 21.000 veces al día. Enfocar la atención en el ritmo natural de la respiración, sin forzarla, puede traerte enormes beneficios. ¡Aquí te contamos!
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