14 razones para echarse a reír

hombre de edad sonriendo
Es en serio. La risa, esa emoción natural asociada generalmente con asuntos cómicos o el simple buen humor, genera varios beneficios para tu salud.

Al reírnos, activamos 430 músculos del cuerpo, algunos de los cuales solo se ejercitan si reímos a carcajadas. Este es solo uno de los beneficios. Conoce muchos más:

En el cuerpo:

1. Estimula la secreción de endorfinas, las hormonas que producen sensación de placer.

2. Tiene efecto tonificante en la piel y los músculos faciales.

3. Es analgésica, ayuda a aliviar el dolor.

4. Disminuye la presión arterial.

5. Reduce las hormonas generadoras de estrés.

6. Fortalece el sistema inmunológico.

7. Ayuda a relajar la tensión muscular.

8. Aumenta al doble la capacidad de almacenamiento de oxígeno de los pulmones.

9. Ayuda a oxigenar las células.

10. Mejora la digestión y el proceso de eliminación de desechos, por el masaje interno que le produce a la zona abdominal.


En la mente: 

11. Reduce los estados de estrés y ansiedad.

12. Mejora la memoria, ayudando a oxigenar el cerebro y a relajar la mente.

13. Favorece el desarrollo del pensamiento creativo, que se relaciona estrechamente con el buen humor.

14. Contribuye al mejoramiento de las relaciones interpersonales, al fomentar la unión y colaboración entre las personas.

 

Sabías que…

  • Quienes se ríen con frecuencia desarrollan mayor capacidad de resistencia al dolor.
  • Reírse intensamente durante tres minutos es el equivalente a hacer diez minutos de ejercicio aeróbico.
  • En la medida en que crecemos, reímos menos. Un niño de seis años ríe cerca de 400 veces al día, mientras que un adulto apenas lo hace entre 15 y 100 veces.


1 Comment

  • estoy de acuerdo con las personas que siempre sonríen, por lo general son mas sociables y nobles; también la risa produce un efecto de descanso equivalente a una pausa activa.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Es en serio. La risa, esa emoción natural asociada generalmente con asuntos cómicos o el simple buen humor, genera varios beneficios para tu salud.
" />