Los ejercicios que hace tu amigo el musculoso tal vez no sean los adecuados para ti. Tu edad, las enfermedades que has padecido y la meta que quieres lograr hacen que debas asesorarte de un experto para practicar una rutina de ejercicios que te convenga y sea buena para tu salud.
Ten presente que a primera vista podemos parecer sanos, pero practicar una cantidad de actividad física inadecuadamente puede desencadenar enfermedades a largo plazo, como problemas de rodilla y postura.
Un reconocido refrán dice que: “El que sabe… sabe”, por eso, la mayoría de los gimnasios incluyen en el pago de la mensualidad una cita con el deportólogo. Aprovéchala, eres único e irrepetible. ¡Cuídate!
- ¿Quién es un deportólogo? Un médico especialista en actividad física y deporte. La deportología es una especialización como la obstetricia, ginecología, dermatología, entre otras.
- ¿Quién debe ir a un deportólogo? Toda persona que quiera iniciar un programa de ejercicios, en especial quienes hayan sufrido del corazón, los huesos o los músculos, se hayan hecho cirugías importantes o tengan obesidad.
- ¿Para qué ir a un deportólogo? Recuerda que cuando tienes una rutina personalizada reduces el riesgo de sufrir lesiones y obtienes el seguimiento de tu evolución por parte de un especialista.
(Lee también: 5 claves para que tu acondicionamiento físico dure más de un día).
Si te decidiste a hacer ejercicio, ten en cuenta lo siguiente para que tengas una buena experiencia:
- Haz del ejercicio un hábito.
- Ponte metas que puedas alcanzar.
- El porqué es la clave: ten clara tu motivación a la hora de ejercitarte.
- Adopta otros hábitos saludables: duerme bien y come mejor.
Fuente: Sura y subdirección de salud de Comfama.
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Tengo una serie de dolores musculares al realizar determinado ejercicio tengo que recurrir a un deportologo o un traumatologo
Hola tengo cada tanto muchos dolores de ciatico y cada vez peor estoy operada delcorazon me conviene ir a un deportortologo