Eres único e irrepetible, ¡cuídate!

Los ejercicios que hace tu amigo el musculoso tal vez no sean los adecuados para ti. Tu edad, las enfermedades que has padecido y la meta que quieres lograr hacen que debas asesorarte de un experto para practicar una rutina de ejercicios que te convenga y sea buena para tu salud.

Ten presente que a primera vista podemos parecer sanos, pero practicar una cantidad de actividad física inadecuadamente puede desencadenar enfermedades a largo plazo, como problemas de rodilla y postura.

Un reconocido refrán dice que: “El que sabe… sabe”, por eso, la mayoría de los gimnasios incluyen en el pago de la mensualidad una cita con el deportólogo. Aprovéchala, eres único e irrepetible. ¡Cuídate!

• ¿Quién es un deportólogo? Un médico especialista en actividad física y deporte. La deportología es una especialización como la obstetricia, ginecología, dermatología, entre otras.
• ¿Quién debe ir a un deportólogo? Toda persona que quiera iniciar un programa de ejercicios, en especial quienes hayan sufrido del corazón, los huesos o los músculos, se hayan hecho cirugías importantes o tengan obesidad.
• ¿Para qué ir a un deportólogo? Recuerda que cuando tienes una rutina personalizada reduces el riesgo de sufrir lesiones y obtienes el seguimiento de tu evolución por parte de un especialista.

(Lee también: 5 claves para que tu acondicionamiento físico dure más de un día).

Si te decidiste a hacer ejercicio, ten en cuenta lo siguiente para que tengas una buena experiencia:

• Haz del ejercicio un hábito.
• Ponte metas que puedas alcanzar.
• El porqué es la clave: ten clara tu motivación a la hora de ejercitarte.
• Adopta otros hábitos saludables: duerme bien y come mejor.

Fuente: Sura y subdirección de salud de Comfama.

Buena idea
La alianza entre Comfama y Smart Fit, además de ofrecer tarifas más bajas y de duplicar la cantidad de lugares disponibles para realizar actividad física, también cuenta con el acompañamiento permanente de profesionales de la salud de Comfama. Infórmate más en www.comfama.com y www.smartfit.com.co.

Lee en Revista Comfama:

La cultura nos une.

Preguntas de la era digital.

Venezolano rima con hermano.

La fuerza femenina.

#RegalaAmor.

Una mente sana.

Naturaleza Comfama.

Viaje.

Sexualidad, erotismo y amor.

¡Presentes! Democracia y participación.